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ホットフラシュだけでもなく寒いも更年期ですよ！
宮崎すいなセラピー按です、コロナの患者が少しおさまっていますが、まだまだ続くと思われるコロナ！ 免疫力を上げて備えていきましょう♬ 更年期の症状はいろいろ・・・その中でもホットフラシュ！お顔のほてり・顔の汗などありますよね・・・・・ですが、寒い！！！更年期もあるんです！！！ 自分だけ寒い、これは自律神経から来ているのが原因のひとつなんですが、この場合基礎体温も下がっているので、温めていく事が必要です   寒いも更年期！ 📌ストレス発散をする 📌腸内環境・骨盤内を温める 📌手足をとにかく温める 📌冷たい飲み物はのまない 📌血流を流す   我慢する更年期は終わり！幸年期！！にしていきましょう♪ ホルモンの低下とわかっていて、そのままにしていると病気になったときも、痛みなど我慢に慣れてしまっていて、気づかなかったなんて話も多く聞きます！   まずは、更年期のつらい感情があるのであれば・・・自分に投資して、歩くことからでもいいです、楽しいことを増やしていきましょう♪ サロンでは、デリケートゾーンのお悩みににも、ご提案させていただいています！        
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更年期の心の問題を大きくしないためにできること！！
更年期の症状は出たり、止まったりしますよね！！季節の変わり目や、心身がなかなか追いついていかないこと、沢山あります。そこでできるこや、できないことを少しアドバイスできたらいいな♪と思っています。 ★ウツかな？ 本当のウツではないですよ・・・情動の問題です、心の不調は、女性ホルモンによって振り回されています、更年期の一時的な感情の動きや、メンタルよりも下になる情動の問題なのです。 脳の機能が低下はじめ、セロトニンというホルモンが少なくなってきて,ウキウキしたりする気持ちが少し上手にできなくなってきているからなのです、なので、深刻にウツなのか？？？？と考えることもありますが、そうではありませんよ♪安心してくださいね！   ★少し運動してみる、心の問題はカラダで解決！ この時期は、とてもストレスに弱く、敏感になります、夫婦けんかもそうですが、何にいら立っているのかもわからないときがありますよね！そんな時は、１０分でもいいので少し運動してみませんか？五分歩くだけで、ウツのような症状が緩和されるともいわれます、それでも気持ちがなかなか戻ってこないときは、マッサージなど人の手を借りることも必要です、すいなセラピー按には、沢山の方が自分ケアをされているかたが多いですよ♪     ★昔より、段取りが悪くなった 女性ホルモンが減り脳機能が低下していくと、段取りがいつもよりうまくいかなくなったり、わすれものがあったりと、いままでになかったことが起きてきます、夕食の献立でもおっくうになり、考えられないとなりますよね。 そんな時は、できあいのものでも、温めるだけの物などに頼ってもいいと思います、自分にプレッシャーをかけないように家族などにもりかいしてもらいましょう   ★お薬にすこしたよってもいいですよ！！ 不眠・イライラ・食事がとれないなど・・長い期間に困っている方も多いです、そんなひどい症状の時は、一時的に病院のホルモン剤などもアリだと思っています、病院までは…とおもっっている方も多いと思いますが・・・我慢で病気を起こしたりが一番自分自身にもよくないことなので、一時的に頼ることはいいことだと思います。   色んなことが変わる体質や環境自分が我慢すれば・・・なんてもうそんなことしなくてもいい時代になりましたよ♪ きちんと預かった身体をケアをして自分らしく更年期の約10年を楽に生きてみませんか？ そんなお手伝いをすいなセラピー按ではしています。 冷えなどには、温めることなどたくさんのやり方があります！    
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実は産後の過ごし方で更年期症状が変わる？
産後の肥立ち…大事にによく聞きますが、女性の体はとても繊細にできています、それがまた・・・・何十年後・数年後に出てきてしまうという症状になります   【産後】の過ごし方で大きく更年期症状が関わっていきます！ うそ～？と思われる方も多いでしょうが、妊娠中はお姫様扱いです、ですが、出産したとたん、毎日にの家事、ママ～預けることもできない環境、自分の事はとてもできない・・産後は、本来は実家で数か月休むと言われていたものですが、最近では、お仕事の復帰は、早く休む時間はありません。   産後うつなど最近聞きますが・・眠れない・肩が痛い・おっぱい痛い・イライラする・突然涙が出る・カラダがボロボロ・脱毛等女性の体に起こってしまいます   核家族が増えた今！頑張りすぎて【更年期障害】に悩み方がおおくいます こんなはじずゃなかった・・・なんでこんなにだるいの？何かの病気？   今‼個年期は始まった今だからこそ、体を休め・・病気になる前に休むことをされてください あたためる、サプリでホルモンを少し投与する、漢方など頼る、休む疲れたら睡眠をとる、無理をしない、カラダが緊張していない状態を作る、呼吸を楽にできるようにしておく、膣ケアをしておく、骨盤底筋をきたえるなど色んな方法があります   更年期は我慢してもなおりません・・自分自身にお化粧品と同じで投資してくださいね♬ すいなセラピー按では、そんなお悩みや、私自身の更年期のはなしなどできたらとおもっています     更年期に特化したサロンです(^^♪ 不安なことなどご相談くださいね！！  
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膀胱炎を繰り返さなくなった(^^♪【よもぎ蒸し】（宮崎市60代）
月に何度も、膀胱炎繰り返し、そのたび、病院で抗生物質を処方され、どうにかならないかとサロンに来ていただきました、サロンに来ていただき三か月たつかたたないかですが、膀胱炎に全くかからなくなり、デリケートケア化粧品を上手に使っていただき、こんなに変わると思わなかったと、声をいただきました！   よもぎ蒸し・菌活を月に一度程度うけていただき、デリケート部位についてのケアをして、アフター更年期をうまくカバーできるように、生活していただいています♪サロンにきていただき、それから病院に一度もいかなくなった！！薬を飲むと、胃が痛んで悩んでいたけどももっと早く、こんなものがあると知ってれば悩ます出かけれることがたくさんあったな♪   常在菌は、よくもわるくも、体調により、増えたり減ったりするものです・・今、菌活・腸活などよく耳にするようになりましたが、菌はたくさん持っていたほうが、いいものです、コロナによりキレイキレイ週間が身についていますが、からだの中の菌は、増やしておきましょう(^^♪ サロンでは、バチストラ菌・乳酸菌を膣から入れる、菌活に力を入れています、なかなか治らないデリケートゾーンのお悩み受けております
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その尿漏れ体操で改善しませんか？
こんにちは！宮崎市すいなセラピー按です。 出産・更年期・運動不足などで起こる【尿漏れ】アット・・したとき！くしゃみをしたとき・重いものを運ぶとき、そんな時にヒヤッとしませんか？ その原因には、骨盤底筋群とよばれる【骨盤の下を支えている】何層にもなっている筋肉の事なんです♪ 皆さんの骨盤底筋群はどうでしょう？チェックしていきませんか？ ●体を動かすのが嫌い ●一日座っている時間が多い ●一日たっていることが多い ●座った時に、自分の足が開いている ●わらったり・重いものを持つ ●デリケートゾーンのケアをしたことがない ●冷え性でこまっている ●お産の経験がある ●太っている ●お風呂上り、膣から水が出てくる ●便秘ぎみ ●力仕事が多い ●膣に何か詰まっている感じがする ●毎回の生理がつらい   〇がおおかったひとほど、筋肉が弱っている可能性が高いのです。 骨盤底筋群は、鍛えられます♬デリケードゾーンのおて入れも含め綺麗女子になりませんか？ トイレが近くて、なかなか外出が苦手だ！など・・・一緒に体操をお家でやりながら、旅行など楽しみませんか？   オンライン30分￥3000税込みにて、サロンでももちろん、相談できますが、ラインやzoomなどで、デリケートゾーンの洗い方・トレーニングお伝えしております♪ 先進国の中で一番デリケートゾーンのお手入れは、かなり低い状態です、海外では当たり前のケア♪第二の人生をもっと楽しく過ごしていきませんか？    
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加工品を食べすぎると、自律神経に影響する？
宮崎市すいなセラピー按です、サロンでは、更年期による自律神経についておてつだいしています。 今日は、加工品を食べすぎると自律神経に影響するの？という話し！ カルシウムやマグネシウムの吸収が、阻害されてしまうのです・・自律神経が乱れるのにまた、色んな原因もあります。   ・ストレス・生活習慣・更年期・加工食品 昔は、自律神経はメンタルからともいわれていましたが、それだけが原因とも考えられていません、ホルモン低下・生活環境も大きくかかわってきます。   ・頭痛・倦怠感・耳鳴り・冷え性・動悸・皮膚のかゆみ・便秘・下痢・不眠・イライラ の症状があげられます、カラダと心は繋がっています、内臓機能低下、ホルモン低下にもつながってきますので、食事にも少しきをつけられてみましょう♪   すいなセラピー按、おすすめの、ホットストーンには、自律神経を穏やかにしてくれる効果があります。 更年期・自律神経かな？ともったら、カラダを緩めていきませんか？スーッと大きく、呼吸することで、そして、カラダを温めていく事で、緩和していきます。     今！何でも手に入る、世の中ですが、何を口にするのか、考えないといけない時代になりました。 できるだけ、加工食品をさけ、体調のいい日をすごしていきませんか？   宮崎市では、数少ない、漢方を使った、よもぎ蒸し、乳酸菌を使った免疫力を上げることもしています、ご相談ください♪プレ更年期・アフター更年期にも！
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生理がまた始まりました【すいなホットストーン】（宮崎市40代）
一年前から、生理が止まり、体調が良くなく、耳鳴り、甲状腺などにひっかかるようになりました。 病院にかかり、耳鼻科などいろいろいきました、すいなセラピー按さんが、ホルモン検査を受けてみてくださいと言われたので、自分のホルモンなどを知るのにいいと思い、いってきました。   サロンでは、ホットストーントリートメント そして、少し病院からもらった、お薬で、一年ぶりに、生理がまた始まり、体調がよくなってきました、いつも、カラダが冷え、悪くなってから駆け込むような生活を送っていましたが、本当に自分の事をしらないと・・仕事もできないところでした。 まだまだ40代なので、少しずつホルモンを安定させながら、更年期という、名前の物とつきあっていこうと、思います！   ご褒美もどんどん上げちゃいたいと思います♪  
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更年期による睡眠障害レベルは？
宮崎市でプレ更年期・更年期症状のお手伝いしています。すいなセラピー按です！ 更年期の症状の一つに、不眠がたくさん言われていますあなたの眠りは、正常でしょうか？ 加齢により眠りは、浅くなるものですが、閉経前後は汗のかきかた、自律神経による不眠がでてきます。   少しセルフチェックしてみましょう♪ ★ベットに入っても30分以上かかってしまう ★夜中に何度も目が覚める、再び眠るのも時間がかかってしまう ★予定の時間より、早く目が覚めてしまう ★睡眠をとったはずだが、取れていない感じがする ★朝・カラダがだるくてしかたがない ★睡眠不足により集中できない ★やる気がない ★睡眠時間が6時間以内だ ★お休みの日は、永く寝てしまう   いくつ当てはまりましたか？ 三個以上ある人は、不眠状態に近いので、副交感神経が穏やかになる方法をとっていきましょう♪   また、更年期のひとつに、いびきが、あげられます。ホルモンの状態が良くないともいわれています。   すいなセラピー按の、温活・副交感神経の整えかたとして、笹の葉蒸しによる、血流をながし、ホルモンを穏やかにしていく方法！ ホットストーンによる、深部まで温め、呼吸を整え、いい睡眠へ導きます！   睡眠2時間前に入浴されるのもいいと思います、いま！季節の変わり目ですので、心や、体調の不調がおおいものです、温める事！わかってる！！と思いがちですがとおもうぐらい、睡眠の質がかわっていきます。   更年期による睡眠障害をうまく付き合っていくには、我慢せずに、温活をはじめてみませんか？
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これも更年期？性交渉の痛み・乾燥
宮崎市すいなセラピー按です、サロンでは、現在更年期症状・プレ更年期・アフター更年期症状で、苦しい思いをされている方の緩和のお手伝いいています。 その中でも、なかなか聞けない性交渉の痛み・カンジタ・乾燥について・・・   更年期の症状に、ホルモンの低下で、痛みがある方は多いです！ これは、エストロゲンというホルモンの減少により、コラーゲン、ヒアルロン酸減少で、膣の粘膜の保水力や弾力性が失われているものです、潤いがなくなると、萎縮性膣炎をおこし、ヒリヒリするといった症状になるのです。   骨盤底の筋肉やじん帯が緩むと子宮が落ち込む子宮脱になることもあります、体操などをして改善していく方法！そして、膣から乳酸菌を吸収させることで、緩和していきます、ホルモン低下・菌の減少・血流不足で、症状が激しくなる前に・・やってみるのもいいでしょう(^^♪   サロンの、菌活は、膣からダイレクトに吸収させ、カラダの中の一番きゅしゅうのいい部位、膣から42%のものをいれていきます。 体質は、ゆっくりと気にならないように緩和されていきますよ♪   宮崎市で、更年期のかたに、クマ笹でつくった、笹の葉蒸しも同時にされるといいでしょう(^^♪ 更年期には約200種類と言われています、これも？これも？とおもいますが、これからの人生半分楽しんで生活しましょう♪   ラインでのご相談も受けています。
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つらい更年期が起きるはなぜ？
宮崎市すいなセラピー按です。サロンでは、更年期症状の緩和のお手伝いさせていただいています、更年期は早い方で39歳遅い方で、６３歳と言われていて、その期間約10年間ともいわれています。 この差は、老化の早い卵巣が脳からの指令に答えられずに脳がパニック！！を起こしているからなんです！！   閉経後には、これまで経験したことのない不調が表れます、婦人科系とは一見関係ないような症状もありますが、大きく関係している可能性もあります、全てがホルモンの減少にかかわります。 多種多様な不調が起こるのは、脳が卵巣の老化に気づかず【ホルモンを出せ！出せ！】といってるからなんです。   その指令に、卵巣が追いついていかないと、混乱し、自律神経がみだれ更年期症状と判断されるからなのです。   【症状が出る人でない人の差は？】 症状の差がでるのは？一般的には、三つの要素が考えられます、女性ホルモンが急激に減ったこと、その人が持って生まれた気質・体質、生活環境が複雑に絡み合い症状が出やすい方もいます、仕事でのセクハラ・パワハラ・介護などが引き金になっている方も多くいます。   その中でも、自律神経！交感神経！副交感神経と言われています、まとめて、ウツ・更年期と判断されることは多いですが、自律神経と冷え（血流の悪さ）といわれます。   すいなセラピー按では、そんな症状、自律神経に早く緩和してもらえる、笹の葉蒸し（よもぎむし）と同じ、笹の葉には血のサラサラ効果が非常に高く、月に最低一回は受けていただけると、症状の緩和になり、すいなホットストーントリートメントで遠赤外線効果と、呼吸を深くしてくれ、副交感神経を高めてくれ、浅い呼吸がかわり、筋肉にもアピールでき今までがんばってきた自分を見直すことができます♬   更年期は我慢するというのは、もう古い考えで残りの人生まだ、半分あります！これから楽しく過ごす人生を我慢せずに緩和していきませんか？ 40~から何かあると、更年期という名前が付けられますが、そんなことはないんです、いつでも緩和はできます♬   もっと楽しんで、更年期時代を過ごしてみませんか？
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