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更年期のお悩みに

これって更年期?

最近こんなことないですか?

昔に比べて最近なんだかカラダの調子がおかしい、でも、病院に行くには症状が漠然としているので、どの科に行けばいいのかわからない、

 

「え〜い、面倒だ!そのまま放っておけっ!」

 

ということ、最近ないですか?

 

 

「カラダのあちこちが痛い」

「汗がたくさん出る」

「手足が冷たい」

「動悸、息切れがする」

「寝つきが悪い」

「疲れがとれない」

「肩こりがひどい」

 

など、特に「病気」という実感はないけど、なんだかカラダの調子が良くない。

 

それ、更年期かもしれませんよ!

 

 

また、更年期の場合、カラダだけじゃなく心にも変調がでてきますね。

 

今までは何ともなかったから、今回もなんとかなるだろう・・・

 

そんな考えがいつの日は突然通用しなくなってくるのが、【アフター更年期】と言われます。

 

我慢せずにこれからの、人生を楽しむために、体調と素直に向き合って、アフター更年期のあなたを応援します!

気づいたらこんなことになっていませんか?

更年期を克服し健康になり、遊びに行ったり、旅行にいったり、もっと自由にやりたいのにあきらめてしまっている。

 

誰も病気だと理解してくれない、わかってくれない、ゆっくり休めない、息抜きもできない、そんな風に自分を責めていませんか?

 

そう。更年期は「病気」につながる微妙な時期なのです。貴女が怠けているわけではありませんよ

 

とはいっても、

「いつも夫と子供の事で振り回されて自分のことは後回し。我慢を少しすればいいや」

「仕事と家庭でワガママをいってられない」

 

そう思っていらっしゃるかもしれません。

でも、やっぱりちゃんと治療して良くなったほうが絶対にいいんですよ。

 

今までイライラして生活していましたが、家族にも優しく接することができるようになりました。

 

そういっていただけるお客様の声をよく聞きます。

 

そもそも更年期ってなに?

一般的に更年期とは、45歳から55歳までに不調を訴える10年間ほどの期間をいいます。
閉経とともない卵巣の働きが衰え、女性ホルモンであるエストロゲン卵胞ホルモンの分泌が急激に減少することで起こります。


エストロゲンが少なくなると、カラダのいろんな機能がうまく働かなくなってしまいます。
脳は卵巣に対してもっと女性ホルモンを出すようにシグナルを送るのですが、女性ホルモンの分泌がうまく働かないとそれが引き金になって脳の周囲に不要な興奮を起こしてしまいます。
その結果、自律神経の働きが悪くなりカラダの不調を起こしてしまうのです。

 

このカラダの不調が重く出て日常生活に支障をきたす状態のことを「更年期障害」と呼びます。

 

カラダに症状が出てもそれほど重症ではなく、他の病気を伴わない状態は「更年期症状」と呼ばれます。

 

ちなみに更年期は女性だけのものと思われがちですが、男性でも更年期の不調はあるのですよ(男性ホルモン(テストステロン)の低下によって引き起こされます)。

更年期の原因は?

血流の悪さで更年期の症状はひどくなると言われています。

 

更年期にカラダのさまざまな障害は発生する原因には、

  • 身体的因子:加齢やエストロゲンの欠乏といった身体的ストレス
  • 心理的因子:性格から由来するもの
  • 社会因子 :仕事や家族関係などに起因するもの


が重なって関与します。

 

だから、「同じ職場の同僚はどうして平気なの?」とか「友人やご近所さんは同年齢なのに元気そう」といったことが起こってきます。

同じ身体的ストレス、家庭環境がある状態でも、物事のとらえかたが人それぞれなので同じ更年期の年代でも思い症状になる人がいる反面、症状がほとんど出ない人もいるのです。

どうやったら良くなる?

ホルモン補充療法や薬物療法がありますが、今「温熱療法」が注目されています。

 

更年期の症状は、血流が滞ると症状が悪化するといわれています。
若い時から体を冷やしたしする生活が多いと症状が酷いようです。

 

すいなセラピー按が更年期に対する施術は、この温熱療法になります。

血流をよくして、緩和していきましょう。

 

自分をゆっくりと見つめなおしてみませんか?

また、更年期の症状がひどく出てしまう人の中には我慢強い方が多いようです

 

更年期には心身のストレスも大きく関わっていることをご存知でしょうか?

たとえば、

  • 鏡を見るとこで一日のスイッチを入れる
  • やりたい事をみつけてみる
  • 友達と温泉旅行に行く
  • ハートがドキドキすること
  • スキューバダイビングなど今までできなかったことをやってみる
  • アクションを軽くする

などをやってみるのはいかがでしょう?

まずは、自分を少しゆっくりと見つめ直してみませんか?

 

何から始めたら...?

今までのカラダをまず一度リセットすることが大切です。

カラダの不調の原因は昨日や今日でできあがったものではありません。
今までの悪い生活習慣やストレス、外的要因など様々な要因が積み重なって不調がでてきているもの。
ですので、その不調は本来なら同じ時間がそれ以上の時間をかけなければ改善できないのです。
でもそれではあまりにも大変すぎますよね・・
そんな時は自己流のと遠回りではなく、専門家にまかせて近道しませんか?
まずは、カラダのリセット、体質改善のスイッチを入れてしまいましょう。
何事もスタートダッシュが肝心です!
いままでなにをしてもつらい・・というかた、はじめてみませんか?

病院に行くのはちょっと...それとも他の手段が?

はい、病院にいくほどのことではないかな、とか、どこの科にかかればいいのかな?と迷っているかたもよくいらっしゃいます。

 

気持ちがあがらない、疲れがなかなかとれない、という貴女に

手足が冷たい、肩がガチガチに固い、気持ちがあがらない、食欲がない、動悸がする、疲れがなかなかとれない、寝つきが悪いという方には、
笹の葉蒸し」プラス「すいな経絡リンパケア」がオススメ。

笹の葉には、免疫力アップ、肩こり、便秘、血液をサラサラにしてくれる効果があります。また、笹の葉による蒸し療法でカラダがあたたまっていきます。

 

すいな経絡リンパケアでは、リンパを流し、筋肉を剥がし、更年期に効果的なツボを押していきます。

 

不眠にはこのツボ。
気持ちが落ち込む時にはここのツボ。
とその日の体調に合わせて施術をかえていきます。
なので、
「今日は眠れないのよ」
「今日はイライラしちゃってる」
などを施術の時に教えてください。

 

すいな経絡リンパケアは、カラダをよく使うお仕事のかたは、月に2度のメンテナンスをお勧めしています。

ささの葉蒸し月に一度のメンテナンスを♪

 

病院ではなかなかできないことを

病院では5分の診察があればいい方ですよね。

すいなセラピー按では、人間関係や家族関係など心にそったお手伝いをしています。

更年期は心の症状が大半と言われることもあります。
サロンでは施術の前後にカウンセリングの時間もとれるようになりました

 

人間の身体は、血液、水分、気でできているといわれています。
その中での元気の気、やる気の気を整えて。
あ~っお腹空いたし、深く気持ちよく呼吸できるなぁ。明日が楽しみ!といってもらえるようにお手伝いできたらとおもっております。

お客様の声から

すいなセラピー按で更年期の治療を受けているお客様の声の一部です。

更年期についてもっと知りたくなったら、こちらの「按のまめ知識」の記事もぜひ参考にしてください。

www.an-suina.com Blog Feed

どこから閉経なの?宮崎市
こんにちは!!宮崎市祇園町 すいなセラピー按です。 サロンでは、女性疾患やホルモンバランス、体温などのケアを行っています♬ 40歳過ぎるとなかなか思ったようにいかない・・・身体の疲れが変わったなど聞きます、もちろん私自身も、更年期に入り色んな変わってきた部分もあります   更年期とひとことでいいますが、いつから?更年期?とおもいますよね!更年期症状は、ひとそれぞれで卵巣年齢や、ホルモン関係、体温、などで左右されるのが多いようです、もちろん、全く更年期と思わなかったという方もいます、みんなと違うから辛いところもありますよね   更年期は、大体の方が、50歳前後といわれています、そして【生理】が1年なかったことに【閉経】という言葉をつかいます その前後約10年間の不調などをプレ更年期・アフター更年期など呼ばれるものになります   ホルモン(エストロゲン)というホルモンで私たちは辛くなったり、楽になったりするのですが、この、エストロゲンのホルモンは、一生でどのくらい出ると思いますか? それは・・・・スプーン一杯のみなんです!!びっくりしますよね!!   この量で、イライラしたり、むくんだりとおこします、その中で激しく出る方は【低体温・完璧主義・真面目・食生活の乱れなどあります】このホルモンは増やすことができない為、ゆっくりと緩やかに減少させるのが理想です(^^)/   サロンでは、笹の葉蒸しで血液サラサラを目指します、リンパケアで、リンパ液を流すことで、血液の流れ、リンパ液の流れをスムーズにしていき、ホルモンの急激な現象のお手伝いをしていきます 助産師との提携により、ひどい方の病院でのケアはなにが、行われるのか?など答えていきたいと思っています   50歳から不調がおき、病気に気づきにくい方もいます、その為自分投資はじめていきませんか? 1か月に一度でもいいですし、自分のカラダは自分しかわからないものです 麻痺!!これがとっても怖い・・アッ何か・・違うぞ!!そんなカラダ作りをはじめていきませんか?   からだの疲れがなかなかとれない方・・温活どうですか?
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知っておきたい更年期 
更年期・・・女性の多くは、50歳前後で生理が(月経)が止まる【閉経】を迎えます、この閉経をはさんだ前後の5年から10年間を【更年期】と呼ばれるものになります。この時期は、皆さんなんですが卵巣機能が低下し女性ホルモンの分泌が減少することで様々な不調が起こってきやすい時期になります。   更年期症状・・・更年期に現れるさまざまな症状の中で他の病気に伴わないもの   更年期障害・・・更年期の中でも症状が重く、日常生活に支障をきたす時期の事を言います 更年期は自律神経失調症と同じで更年期と呼ばれたり、自律神経失調症と呼ばれたりすることもありますが、わたしだけ????と思いがちですが、いろんな方がいらっしゃるので、おちこまず一人だけの問題ではないですよ♪   症状にはたくさんのものがあります(しびれ・かゆみ・冷え・手足の冷え・知覚過敏・アリがはうような感じ・息切れ・発汗・ドライマウス・ドライアイ・湿疹・肩こり・物忘れ・判断力・不安・倦怠感・不眠・耳鳴り・腰痛・頭痛・食欲不振・下痢・便秘・月経障害・頻尿・性交痛・外部の痒み・関節痛・喉のつかえなど、まだまだ挙げられています。     更年期は、女性なら誰しもが体験する一つです、もちろんない方もいます 長年分泌されていた(エストロゲン)というホルモンが急激に減少すると、カラダの不調があらわれ、慣れるまでの期間だともいわれています   更年期の【更】という字には、(あらたまる)という意味もあり、新しい自分に、更新!!更改!!変化する時期!!ととらえてみてはどうでしょうか? からだが大きく変わる節目の1つとして身体を大切にし、心身の変化を前向きにのりきっていきましょう   *なぜイライラするの?更年期 幸せホルモンのセロトニンは、精神を安定させる働きがあります、セロトニンの中にエストロゲンのホルモンがかかわっているためなんです。 エストロゲンが減少すると➡セロトニンも不足➡感情コントロール➡ストレスの一種とも考えられています   更年期は、ひどくなると病院での、ホルモン治療や、漢方などの処方があげられます、我慢せずに相談を必ずおこなってくださいね すいなセラピー按では、血流に特化したサロンです、からだのめぐり・・・なんてよく聞く言葉だと思いますが、血流不足で更年期症状の悪化とも、東洋医学では言われ、カラダを温めることを推奨しています   サロンでは、クマ笹の葉と漢方を配合した、笹の葉蒸し【よもぎ蒸しとやり方は同じです】血液をさらさらにしてくれ更年期症状が緩和し冷え性のかたには、よく眠れるようになっったとの声もききます 実際私自身が、更年期症状に入りましたが、笹の葉蒸し・よもぎ蒸しをすると、あれこれと困った症状が楽になります そして、気・水・血のバランスをとってくれるリンパケア(^^♪ 全部を通し、バランスをよくしていきます、我慢する更年期時代は終わりました、これからの幸年期にむけてケアをしていきませんか? そんなケアを、宮崎市祇園でやっています、お一人様空間サロンです   1日3名様限定にしています、ゆっくりとした自分ケアしてみませんか?
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宮崎市で更年期ケアしませんか?
宮崎市すいなセラピー按です!更年期早い方で40代から不調が起きて、閉経と共に更年期の症状がゆるやかにおさまってきます 日本では、なかなか更年期症状の事を、我慢すべき!!と考えている会社・社会などありますが、更年期といえども自律神経が乱れてしまう症状です、第二の人生のスタートと言われる更年期をケアをしながら、我慢する日々から解放しましょう♬   更年期症状は200種類以上といわれています 更年期の【更】という字にには、あらたまるという意味があります、新しい自分に産まれかわる♬という、素敵な意味もありますよ   【更年期】を【幸年期】といえる生活にしていきましょう   イライラする更年期には、セロトニンという、ホルモンも関係しているのですが、朝日を浴びたり、ときめいたり、好きなことをしていると活発に動き出しますなので、沢山自分にご褒美をあげてやって(^^♪   すいなセラピー按では、そんなケアをお手伝いしています、血流不足と言われる更年期には、【笹の葉蒸し・ホットストーントリートメント】は有効です、深部まで温め、ホットストーンには二週間深部を温めることができ、イライラ減少など期待できます、生理が止まったり、始まったりとホルモンが不安定の方には、笹の葉蒸し(ささの葉・漢方)を配合したものを、よもぎ蒸しと同じように、デリケートゾーンから、吸収させ骨盤回りの血流を流していきますので、女性疾患にも!   同時にケアされたりする方も増えてきて、我慢をして寝込む前にケアをされる方がふえてきました!ささの葉蒸しは、よもぎ蒸しと違って、サラッとした汗の書き方で不眠にも♬何とも言えない疲労感できもちい   更年期かなと思ったらチェック!! ●顔がほてる ●汗をかきやすい ●腰や手足が冷える ●ねつきがわるい ●イライラしたりくよくよする ●頭痛がよくある ●つかれやすい ●めまい・吐気がする ●手足の痛み関節の痛みがある   こんな方に、ぜひ!定期的にけあをおこなってほしい♬ 私も、更年期に入り、色んなことを面白がって体験しています ホットストーンケア・ささの葉蒸しで、血流アップして穏やかな更年期生活をしていきませんか? 髪を切ったり、ネイルをしたりするように、カラダのケアも一つのたのしみにしていただきたいです(^^♪
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更年期の心の問題を大きくしないためにできること!!
更年期の症状は出たり、止まったりしますよね!!季節の変わり目や、心身がなかなか追いついていかないこと、沢山あります。そこでできるこや、できないことを少しアドバイスできたらいいな♪と思っています。 ★ウツかな? 本当のウツではないですよ・・・情動の問題です、心の不調は、女性ホルモンによって振り回されています、更年期の一時的な感情の動きや、メンタルよりも下になる情動の問題なのです。 脳の機能が低下はじめ、セロトニンというホルモンが少なくなってきて,ウキウキしたりする気持ちが少し上手にできなくなってきているからなのです、なので、深刻にウツなのか????と考えることもありますが、そうではありませんよ♪安心してくださいね!   ★少し運動してみる、心の問題はカラダで解決! この時期は、とてもストレスに弱く、敏感になります、夫婦けんかもそうですが、何にいら立っているのかもわからないときがありますよね!そんな時は、10分でもいいので少し運動してみませんか?五分歩くだけで、ウツのような症状が緩和されるともいわれます、それでも気持ちがなかなか戻ってこないときは、マッサージなど人の手を借りることも必要です、すいなセラピー按には、沢山の方が自分ケアをされているかたが多いですよ♪     ★昔より、段取りが悪くなった 女性ホルモンが減り脳機能が低下していくと、段取りがいつもよりうまくいかなくなったり、わすれものがあったりと、いままでになかったことが起きてきます、夕食の献立でもおっくうになり、考えられないとなりますよね。 そんな時は、できあいのものでも、温めるだけの物などに頼ってもいいと思います、自分にプレッシャーをかけないように家族などにもりかいしてもらいましょう   ★お薬にすこしたよってもいいですよ!! 不眠・イライラ・食事がとれないなど・・長い期間に困っている方も多いです、そんなひどい症状の時は、一時的に病院のホルモン剤などもアリだと思っています、病院までは…とおもっっている方も多いと思いますが・・・我慢で病気を起こしたりが一番自分自身にもよくないことなので、一時的に頼ることはいいことだと思います。   色んなことが変わる体質や環境自分が我慢すれば・・・なんてもうそんなことしなくてもいい時代になりましたよ♪ きちんと預かった身体をケアをして自分らしく更年期の約10年を楽に生きてみませんか? そんなお手伝いをすいなセラピー按ではしています。 冷えなどには、温めることなどたくさんのやり方があります!    
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実は産後の過ごし方で更年期症状が変わる?
産後の肥立ち…大事にによく聞きますが、女性の体はとても繊細にできています、それがまた・・・・何十年後・数年後に出てきてしまうという症状になります   【産後】の過ごし方で大きく更年期症状が関わっていきます! うそ~?と思われる方も多いでしょうが、妊娠中はお姫様扱いです、ですが、出産したとたん、毎日にの家事、ママ~預けることもできない環境、自分の事はとてもできない・・産後は、本来は実家で数か月休むと言われていたものですが、最近では、お仕事の復帰は、早く休む時間はありません。   産後うつなど最近聞きますが・・眠れない・肩が痛い・おっぱい痛い・イライラする・突然涙が出る・カラダがボロボロ・脱毛等女性の体に起こってしまいます   核家族が増えた今!頑張りすぎて【更年期障害】に悩み方がおおくいます こんなはじずゃなかった・・・なんでこんなにだるいの?何かの病気?   今‼個年期は始まった今だからこそ、体を休め・・病気になる前に休むことをされてください あたためる、サプリでホルモンを少し投与する、漢方など頼る、休む疲れたら睡眠をとる、無理をしない、カラダが緊張していない状態を作る、呼吸を楽にできるようにしておく、膣ケアをしておく、骨盤底筋をきたえるなど色んな方法があります   更年期は我慢してもなおりません・・自分自身にお化粧品と同じで投資してくださいね♬ すいなセラピー按では、そんなお悩みや、私自身の更年期のはなしなどできたらとおもっています     更年期に特化したサロンです(^^♪ 不安なことなどご相談くださいね!!  
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膀胱炎を繰り返さなくなった(^^♪【よもぎ蒸し】(宮崎市60代)
月に何度も、膀胱炎繰り返し、そのたび、病院で抗生物質を処方され、どうにかならないかとサロンに来ていただきました、サロンに来ていただき三か月たつかたたないかですが、膀胱炎に全くかからなくなり、デリケートケア化粧品を上手に使っていただき、こんなに変わると思わなかったと、声をいただきました!   よもぎ蒸し・菌活を月に一度程度うけていただき、デリケート部位についてのケアをして、アフター更年期をうまくカバーできるように、生活していただいています♪サロンにきていただき、それから病院に一度もいかなくなった!!薬を飲むと、胃が痛んで悩んでいたけどももっと早く、こんなものがあると知ってれば悩ます出かけれることがたくさんあったな♪   常在菌は、よくもわるくも、体調により、増えたり減ったりするものです・・今、菌活・腸活などよく耳にするようになりましたが、菌はたくさん持っていたほうが、いいものです、コロナによりキレイキレイ週間が身についていますが、からだの中の菌は、増やしておきましょう(^^♪ サロンでは、バチストラ菌・乳酸菌を膣から入れる、菌活に力を入れています、なかなか治らないデリケートゾーンのお悩み受けております
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その尿漏れ体操で改善しませんか?
こんにちは!宮崎市すいなセラピー按です。 出産・更年期・運動不足などで起こる【尿漏れ】アット・・したとき!くしゃみをしたとき・重いものを運ぶとき、そんな時にヒヤッとしませんか? その原因には、骨盤底筋群とよばれる【骨盤の下を支えている】何層にもなっている筋肉の事なんです♪ 皆さんの骨盤底筋群はどうでしょう?チェックしていきませんか? ●体を動かすのが嫌い ●一日座っている時間が多い ●一日たっていることが多い ●座った時に、自分の足が開いている ●わらったり・重いものを持つ ●デリケートゾーンのケアをしたことがない ●冷え性でこまっている ●お産の経験がある ●太っている ●お風呂上り、膣から水が出てくる ●便秘ぎみ ●力仕事が多い ●膣に何か詰まっている感じがする ●毎回の生理がつらい   〇がおおかったひとほど、筋肉が弱っている可能性が高いのです。 骨盤底筋群は、鍛えられます♬デリケードゾーンのおて入れも含め綺麗女子になりませんか? トイレが近くて、なかなか外出が苦手だ!など・・・一緒に体操をお家でやりながら、旅行など楽しみませんか?   オンライン30分¥3000税込みにて、サロンでももちろん、相談できますが、ラインやzoomなどで、デリケートゾーンの洗い方・トレーニングお伝えしております♪ 先進国の中で一番デリケートゾーンのお手入れは、かなり低い状態です、海外では当たり前のケア♪第二の人生をもっと楽しく過ごしていきませんか?    
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加工品を食べすぎると、自律神経に影響する?
宮崎市すいなセラピー按です、サロンでは、更年期による自律神経についておてつだいしています。 今日は、加工品を食べすぎると自律神経に影響するの?という話し! カルシウムやマグネシウムの吸収が、阻害されてしまうのです・・自律神経が乱れるのにまた、色んな原因もあります。   ・ストレス・生活習慣・更年期・加工食品 昔は、自律神経はメンタルからともいわれていましたが、それだけが原因とも考えられていません、ホルモン低下・生活環境も大きくかかわってきます。   ・頭痛・倦怠感・耳鳴り・冷え性・動悸・皮膚のかゆみ・便秘・下痢・不眠・イライラ の症状があげられます、カラダと心は繋がっています、内臓機能低下、ホルモン低下にもつながってきますので、食事にも少しきをつけられてみましょう♪   すいなセラピー按、おすすめの、ホットストーンには、自律神経を穏やかにしてくれる効果があります。 更年期・自律神経かな?ともったら、カラダを緩めていきませんか?スーッと大きく、呼吸することで、そして、カラダを温めていく事で、緩和していきます。     今!何でも手に入る、世の中ですが、何を口にするのか、考えないといけない時代になりました。 できるだけ、加工食品をさけ、体調のいい日をすごしていきませんか?   宮崎市では、数少ない、漢方を使った、よもぎ蒸し、乳酸菌を使った免疫力を上げることもしています、ご相談ください♪プレ更年期・アフター更年期にも!
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生理がまた始まりました【すいなホットストーン】(宮崎市40代)
一年前から、生理が止まり、体調が良くなく、耳鳴り、甲状腺などにひっかかるようになりました。 病院にかかり、耳鼻科などいろいろいきました、すいなセラピー按さんが、ホルモン検査を受けてみてくださいと言われたので、自分のホルモンなどを知るのにいいと思い、いってきました。   サロンでは、ホットストーントリートメント そして、少し病院からもらった、お薬で、一年ぶりに、生理がまた始まり、体調がよくなってきました、いつも、カラダが冷え、悪くなってから駆け込むような生活を送っていましたが、本当に自分の事をしらないと・・仕事もできないところでした。 まだまだ40代なので、少しずつホルモンを安定させながら、更年期という、名前の物とつきあっていこうと、思います!   ご褒美もどんどん上げちゃいたいと思います♪  
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