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  • 妊娠するために鍼灸医が作ったよもぎ蒸し

妊活に必要な葉酸って?

宮崎市すいなセラピー按では、妊活応援をしています。七月から乳酸菌入り、よもぎ蒸しも追加され、皆さんの妊活をお手伝いできたらと思っています。

 

妊活していると、葉酸聞きますよね・・これについて書きたいと思います

【葉酸】ビタミンBの仲間です(^^♪

水溶性の一種で、多くの野菜や果物、レバーなどの動物食品にふくまれます

1.胎児の神経系、脳の発達に大切な役割をします

2.タンパク質や核酸DNAの働き

3.ビタミンB12と協力しあって赤血球の産生の働き、貧血予防になります、子宮の血液量が良くなり、子宮内膜も分厚くなり受精卵の着床にも影響が!

  着床後も受精卵の成長のサポートもしてくれます

 

葉酸が不足すると・・

胎児の脳神経や中すい神経の障害などに影響があります、口内炎や下痢、食欲不振、胃腸の潰瘍などの症状が出やすくなる、記憶低下など

 

 

一日に必要な量は!

400マイクログラム必要になります、なかなかの量になってきますね

昔と違って野菜もなかなか多くとらなくなってしまった時代になりました。

葉酸は水に溶けやすい性質を持っているので食べた50%程度しか吸収しないと言われています

なので、サプリなどで補う形がいいかもしれませんね。

 

妊活では、はじめてからや、妊娠してから・・というのじゃ、遅いのです

細胞の入れ替えは約三か月と言われていますから、今!!から始めてみるのもいいでしょう(^^♪

 

 

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