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妊活中に積極的に摂りたい栄養素

日本では、妊娠に関する知識が豊富ではないと言われています。

どのぐらいで妊娠につながるのか妊活を始める前に、血液検査・卵管の状態など確認して、妊活活動をしてほしいですね♬

 

その中でも食事がとても大事な要素になってきます

1.タンパク質

筋肉を作るとなるタンパク質、熱を生み出し体温を上げてくれる作用があります

 

2.ビタミンC.E

女性ホルモンの合成を助けてくれるビタミン

外食続きのかたは、スムージー。冷凍食品などでビタミンをたくさんとってくださいね

 

3.鉄

貧血予防、妊活中にはマスト!サプリなどで補うのもいいでしょう

 

4.葉酸

DNAを作り出す必要なビタミンでもあります

 

カラダを冷やしてしまうと子宮や卵巣への血流がうまくうごきません

卵巣機能低下にもつながります

血流をよくしておくことが、不妊、温活、妊活に必要なことでもあります

食事!睡眠!血流!そして、病院と相談しながら妊活をしていくことが大事でしょう(^^♪

 

 

 

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