更年期を乗り切る♬

生活習慣のみだれで、更年期症状が多くでるときがあります。

睡眠不足・運動不足は、大きな影響を及ぼします。

不眠なども更年期の一つですが、その状態が続くと疲労がたまり精神的にも落ち込みやすくなってしまいます。

 

そこで、自分でけきるものを♬

軽いウオーキングをする、温度が低めのお風呂に入る、ストレットチポールを使うなど、ゆる~くゆっくりとしたリズムでからだをほぐしていきましょう。

 

いろんな生活の変化で症状を悪化させてしまう更年期

頑張らないことも大事なことです。

 

いつも完璧にしようとしない!

楽しい場所にいってみる

おいしいものを食べる

いつもの慣れた場所ではなく新鮮なことを少しやってみるなど

 

環境をかえることも大切ですね。

宮崎市すいなセラピー按では、更年期のつらい症状もお手伝いしています。

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