卵子の質をあげたい食品

卵子の質をよくしたいときは、ホルモンバランスを整え、卵子のアンチエイジングを行える食材を積極的にとりいれましょう。

女性ホルモンの分泌をうながすには、たんぱく質やイソフラボン、ビタミンE、ビタミンB6、亜鉛、良質な油を意識してとりましょう。

さば・いわし・豚肉・チーズ・納豆・みそ・豆腐・豆乳・クルミ・バター・牡蠣・しじみ・レバー

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